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2.不要相信生理期不能洗澡洗头的鬼话，该洗还是要洗，尤其是私处，温水清洁干净。
3.平时能用护理液，但生理期不能用。
4.经痛可以通过喝热水、喝姜茶、敷暖宫贴、敷热水袋，还有吃止痛药缓解，注意保暖。
5.经期不能减肥，感觉经期瘦了，是因为你不仅排血还排水了，该吃吃，该喝喝，保证营养充足。
6.卫生巾买适合自己的，别听广告商的鬼话。
7.安睡裤是量大姐妹的福音，除了有点贵其他都好。
8.少吃冰的，尤其是体质差点的，会加重经期的身体不适。
9.不要憋尿，有尿意一定要及时上厕所，避免造成尿道感染(平时也要注意，但经期要特别注意。)
10.不要同房，蹭蹭也不行，哪个男人在经期碰你都是渣男，哪怕你自己想要也不行。
11.不要做剧烈运动，像跳绳、散步，尽量休息。
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经期对于女性朋友们来说，是一个较为特殊的时期，女性朋友们一定要注意把握好相关的事项，以减少一些不必要影响的发生。那么在经期的时候大家需要注意些什么呢？
处于经期的女性，一般不宜进行拔牙及其他手术，在经期的时候，由于患者自身会出现失血的情况，因而此时再进行手术的话，可能会引起贫血和血小板缺少等不利情况的出现。在经期的时候，可能大多数女性会出现腰痛的症状，此时大家往往习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来进一步缓解机体的不适情况。
但是很多人不知道的是，经期的腰部酸胀症状，通常是由于盆腔充血而最终引起的，如果大家此时捶打腰部的话，往往只会导致其盆腔充血的情况更为严重，最终反而加剧机体的酸胀感。此外，经期捶腰，还不利于子宫内膜剥落后修复愈合，此时可能会导致流血过多情况的发生，最终延长女性的经期。
当然，女性朋友们在月经期间，也要注意避免剧烈的运动，以免诱发或加重其在月经期间出现的全身不适情况，情况严重的话，还可能会导致痛经和月经失调情况的发生。由于女性在经期时，其子宫口正处于一个微开的状态，此时细菌会更加容易侵入宫腔，最终增加女性感染的机会，因而此时女性们应当要自觉避免游泳这一项运动。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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女性经期怎样调理好身体？收好这份禁忌大全
1、忌生冷，宜温热
月经期间，身体血流速度会比较慢，为帮助气血流畅，应该多吃温热的食物，若此时摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛、痛经、月经量过少等情况发生。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜，这些都容易造成小腹着凉引起痛经。在冬季还可以适当吃一些具有温补作用的食物，如枸杞、桂圆、鸡肉、牛肉等。烟酒千万别碰，不要喝凉水甚至是冰水，最好喝温开水。若在经期间不小心吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、忌酸辣，宜清淡
月经期常使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以清淡易消化为主，少吃或不吃炭烤、辛辣、酸辣、油炸或者腌渍品等刺激性的食物，以免辛辣刺激引起经血量过多，影响消化。
3、荤素搭配，防止缺铁
在月经失血的同时身体的铁质也会随之流去，而铁是人体必需的元素之一。因此有必要在月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物。各种蛋黄、瘦肉、动物血、肝和鱼类等食物含铁丰富，生物活性高，容易被人体吸收，而菠菜、大豆中富含的植物中的铁不易被肠胃吸收。所以，制定食谱最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，可以很好地被肠道吸收，是价廉物美的月经期保健食品。
4、经期应该多吃的食物
经期内应多吃核桃、桂圆、花生、木耳、大枣、玫瑰花。此外还应该多摄入维生素，维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，降低因充血导致的疼痛感。绿色蔬菜、坚果、芭乐等食物中都具有丰富的维生素C、E。
5、忌喝茶
茶会引起缺铁，月经期切记别喝茶，否则会导致缺铁性贫血。
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，如果有痛经症状，可采用贴暖宝宝或是暖水袋外敷在肚子上的方法来减少月经有血块的可能性。用暖宝宝或者暖水袋时一定要隔着一层衣服，千万别直接贴在皮肤上，容易烫伤。此外，大腿着凉也是引起痛经的主要因素，要注意大腿不要着凉。
1、保持好心情
保持愉快的心情对身心健康有很大的帮助。保持心情愉快能够促进血液流通。
2、避免熬夜
休息不足对正常月经周期也有影响，女性在月经期身体容易疲劳，这个时期更应该避免熬夜，注意休息。
毕蕙.《月经调养书》[M]. 北京: 电子工业出版社, 2023.
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感谢邀请，我不知道别的女人的事情，我自己什么都不论了，什么冰冷的东西我照样吃的了，有时候也洗冷水澡了，不过现在是非常时期，来了那个东西我还是要洗热水澡，我觉的这个问题也没有什么好说的，看你自己的体质来决定吧！
女人在径期注意干净，2，勤换，勤洗，勤观察观察不宜出门，或流量，3，不宜吃醋或者是刺激的食物，4，不宜吃冷水，不宜过多的糖，清炎食品。5，注意安全，每天早上，晚上清洁一次就够！不宜过多影响到你的分散力，保持好心态，等方面！
