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第一个原因：腿部受过寒气，比如夏天是吹了空调，空调的冷气侵入腿部的经络血管之中，此时寒气不仅会阻挡气血运行，而且因热胀冷缩的原理，血管还会收缩，血液循环将会变慢，此时腿部所获得能量将减少，腿部获得热量将减少，那么就不能温暖双脚，双脚将会感觉发凉。
第二个原因：体内血瘀，体内血瘀时，血管之中的垃圾过多，将会堵塞于血管之中，此时将会阻挡气血运行，血液流动也会变缓，此时腿部获得能量减少，也会变凉。
第三个原因：体内气血不足，身体的能量是从肠胃的吸收和呼吸中获取，有肠胃问题的人或是有鼻炎的人，它的身体从外界获得能量减小，那么身体获得能量减小，那么他的身体就缺乏能量温暖周身，而腿脚在身体最末端，气血最难以循环到位，此时双脚很容易感觉到寒凉。
腿寒凉会有什么危害呢？
1：腿部供血将会减少，腿部的关节会因缺少气血滋润从而退化，腿部肌肉也会缺少气血滋润开始萎缩。
2：腿部气血不够通畅，那么会时而疼痛，传统医学中讲，不通则痛也。
3：腿脚会变得不灵活，没有力量，行走不便。
那么如何改善加快腿脚的气血循环，排出腿部所受的寒湿之气，恢复到正常状态，变得有力量，有温度呢？
通过习练传统马步桩的中高桩便可以恢复！
通过站传统马步桩，通过腿部特殊的受力方式，开始习练时先受小力，适应以后，逐步站到中桩，受中等的力量。
这样练习将会带来3大好处
第一：腿部特殊的受力以后，将会促进腿部的气血 加快循环，稍快的气血运行将会畅通淤堵之处，体内垃圾会随着汗液排出体外，气血运行将会变得通畅。
第二：腿部特殊的受力以后，腿部将会产生一定的热量，会发热，寒湿怕热，那么这些热量将有效驱逐寒气，就像太阳的光热能够晒干湿湿的地面一样。这种热量还会扩张腿部血管，有利气血运行。
第三：如此练习的人，双脚因获得充足的气血能量支持，将会变得温暖。
传统武家通过习练马步桩增长自己的功力，他们腰马之力强健，这个马就是指的双腿，我教许多朋友练习马步桩，体质体力增强非常明显，脚力得到增强，爬山爬楼不累，腿部变得结实有力。
如果你的腿寒凉，可通过习练传统马步桩的中高桩来加快腿部气血循环，排出寒气，增强体质体力，这样练习2个月左右将有效得到恢复。
腿凉怎么去寒气，其实病根不在腿上，而是在肾。首先我们要滋补肾阳，阳气足而四肢强健，再配合用生姜一两白醋少许，泡一天后吃生姜；比较重的可以用红花，花椒加生姜用醋浸热敷，以不烫皮肤为佳，千万别凉了，凉了后后加重湿邪的。如此坚持上两周，你的腿就不怎么凉了，希望对你有所帮助。
冬天到了，天气转凉。在生活中，由于工作，生活等各方面的原因，人们的腿凉，积累了许多的寒气。那么怎样去除寒气呢？下面的这几种做法可以供大家参考。
第一:运动可以去寒
经常运动，就会感到体内有热量。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。所以建议大家多走出去运动运动，让身体微微出汗，都可以达到去寒的效果。
第二:泡脚去寒
腿凉有寒气，每天晚上要坚持用红花、生姜泡脚。红花有活血化瘀的功效，生姜有去寒的作用。寒气怕热，气血打通了，血液循环就会加快，就可以有效的将寒气逼出体外。
第三:饮食去寒
冬天气温低，寒气重，阳气减弱。可以喝红茶去寒，比如玫瑰红茶、桂花红茶等；也可以吃温热的食物，比如葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等这些温热、高热量的食物，可以排寒。
还有腿部要注意防寒保暖，多加些衣服；还可以贴去风寒的膏药；涂抹去寒湿的药酒；适当的做一下艾灸等等。这些都是去寒气的方法，大家可以试着做一下。最后祝您:身体健康！
首先我们要学会保暖，保持身体的正常温度。现在的女同志夏天穿着丝袜，冬天还穿着丝袜。年轻的时候你气血比较充沛，可以扛一扛，生孩子之后了，身体虚了，腿凉就很正常了。
可以正确的学会穿衣服，保暖就非常的重要。
不仅要好好穿衣服，还要好好穿袜子穿鞋子。
晚上睡觉也要好好的穿衣服，保持温度，很多人都是光着腿睡觉，睡在凉席上面被空调风吹了，造成腿寒凉。
我们每个人都有走路的习惯，不管天多冷，你一走路全身都暖和了。
所以我们可以适当的运动，加速血液循环，腿部寒冷就可以解决。
如果我们身体气血比较旺盛，血液循环能够供给到我们的四肢末端，就不会出现腿凉腿寒。
所以可以艾灸，命门穴，八髎穴，足三里，太溪穴，涌泉穴。
坚持一段时间腿寒凉的问题，慢慢会有好转。
回答完毕，我是老吴蕲艾。
腿凉了怎么去寒气，这里要查找原因，是供血不足造成的，还是穿的太少或者工作环境寒凉造成的，是凉在脚底，还是从脚底一直凉到膝盖，是四肢都凉的还是只有腿凉，这些都要分便清楚，而且要考虑自己身体情况，年龄的大小等多种因素进行综合分辨。这里建议不仿到中药房配点中药来调理一下，再结合中药每天泡泡脚，情况因该就会好转。如果药方是正确且剂量没有错，还存在腿凉就要检查心脏等相关脏器了。饮食上多吃点热性的食物。冬天比如多吃点牛羊肉鸡鱼等。少吃冷饮和冷食。